Kurang Tidur Karena Sholat Tahajud. Kita sudah tahu dan sering mendengar mengenai perintah/dalil yang berhubungan dengan tahajud. Sebagaimana dalam Firman Allah : “mereka itu tidak sama; di antara ahli kitab itu ada golongan yang Berlaku lurus*, mereka membaca ayat-ayat Allah pada beberapa waktu di malam hari, sedang mereka juga bersujud (sembahyang).
Mengapa Tahajud harus malam hari? Alasan lain mengapa tidur malam hari itu penting dan lebih baik adalah cahaya.
Jika anda kurang tidur maka keharmonisan ini akan terganggu. Kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon strees, yaitu hormon kortisol yang mengakibatkan kenaikan tekanan darah.
Kinerja jantung akan lebih baik dan jantung akan lebih sehat bila kita cukup tidur pada malam hari. Meningkatkan daya tahan tubuh Malam hari hingga menjelang subuh adalah waktu yang tepat untuk memproduksi hormon melatonin.
Hormon ini merupakan antioksidan yang kuat di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya malam hari digunakan untuk beristirahat dan pastikan pula pada malam hari Anda tidur dalam kondisi gelap (tidak terpapar cahaya lampu) agar tubuh bisa memproduksi melatonin. Proses pembuangan racun tersebut akan lebih optimal pada saat malam hari.
Namun perlu diketahui bahwa proses pembuangan racun tersebut terjadi pada malam hari di waktu-waktu tertentu, bukan di sembarang waktu. Kualitas tidur yang baik yaitu nyenyak dan pulas akan mengoptimalkan proses detoksifikasi pada bagian hati. 05.00 – 07.00 : waktu bagi tubuh untuk buang air besar (BAB), karena pada waktu-waktu ini sedang terjadi proses detoksifikasi pada bagian usus besar. Ini karena gerak peristaltik dan getah pencernaan meningkat. Kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon stress, membuat Anda mudah tegang, otak tidak dapat berpikir dengan baik, dan lebih mudah depresi. Cukup tidur juga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Orang yang cukup tidur bisa berpikir dan bekerja dengan giat sehingga hasil pekerjaan pun menjadi lebih optimal. Menurunkan inflamasi Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stress, dimana peningkatan hormon stress dapat meningkatkan inflamasi (peradangan) di beberapa bagian tubuh.
Orang yang kurang tidur akan merasa ngantuk, sehingga wajahnya tidak bisa ceria dan bersinar. Mengapa Tahajud harus malam hari? Tahajud dilaksanakan malam hari, karena pada malam hari, suasana hening yang menjadikan kita lebih berkonsentrasi dan lebih merasa dekat kepada Allah karena tidak adanya gangguan.
Hal ini juga Allah menyukai sebagian kecil orang yang melaksanakan sebagaimana dalil :“Sesungguhnya diwaktu malam itu terdapat suatu waktu yang jika saja bertepatan dengan waktu itu seorang hamba muslim memohon kebaikan kepada Allah berkenaan dengan urusan dunia dan akhirat, sudah pasti Allah akan memberikannya kepadanya. Dua pertanyaan ini saling keterkaitan, kalau anda memperhatikan penjelasan mengenai tidur tadi, jelas terlihat bahwa pada sepertiga akhir malam terjadi kegiatan pembuangan racun pada empedu (jam 01.00-03.00) nah pada saat itu kita sangat baik untuk melaksanakan pembuangan racun pada empedu ini seraya berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah, sehingga hati menjadi tenang dan proses pembuangan racun ini berjalan lancar dan hasilnya sangat bersih. Dengan tidak melaksanakan kegiatan tidur terlebih dahulu, maka racun dalam kelenjar getah bening dan hati tidak akan terbuang dan masih akan ada di dalam tubuh kita, sehingga pada saat Anda melaksanakan Tahajud juga akan mempengaruhi faktor pikiran karena masih ada racun dalam tubuh.
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Baca: 5 Tips Agar Biasa Bangun Sepertiga Malam untuk Sholat Tahajud & Simak Penjelasan Ustaz Adi Hidayat.
Umumnya orang beranggapan bahwa tidur malam yang baik memerlukan waktu sekitar enam hingga delapan jam sehari. Setelah sukses men-setting tidur langkah selanjutnya adalah, setting mode “fall in love with Allah” dengan cara “time for dua-dua’an” yaitu menambah kecintaan terhadap Tahajud.
Dari sisi logis, mungkin kita tidak mengerti bahwa perintah Allah itu mendatangkan kebaikan. Kedua hal tersebut, yaitu oksigen dan gerakan otot sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Oksigen akan hilang dari atmosfer bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sampai besok pagi. Mengapa Allah menyuruh kita bangun di tengah malam untuk melaksanakan Shalat Tahajud? Wahana pendekatan diri kepada Allah SWT, penghapus dosa dan pengusir penyakit dari dalam tubuh”.
Dr. Abdul Hamid Diyab dan Dr. Ah Qurquz mengatakan,Shalat malam dapat meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh terhadap berbagai penyakit yang menyerang jantung, otak dan organ-organ tubuh yang lain. Bangun malam dapat menjadikan tubuh bugar dan bersemangat, serta terhindar dari penyakit punggung pada usia tua. Tahajud memiliki kandungan aspek meditasi dan relaksasi yang cukup besar, dan memiliki pengaruh terhadap kejiwaan yang dapat digunakan sebagai strategi penanggulangan adaptif pereda stres. Dalam bidang bio-teknologi, Shalat Tahajud dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan respon ketahanan tubuh dan menghilangkan rasa nyeri pasien yang terkena penyakit kanker.
Kedua, bacaan di malam hari memiliki efek dan dampak yang lebih mengesankan. Sengaja bangun malam hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki niat kuat. Dan tidur adalah istirahat yang sangat baik menurut ilmu kesehatan, karena terjadi proses pemulihan sel tubuh, penambahan kekuatan dan otak kita kembali berfungsi dengan sangat baik. Sangatlah tepat jika Allah berkehendak agar Shalat Tahajud dikerjakan setelah tidur. Ini dapat kita buktikan ketika melakukan komunikasi lewat ponsel di waktu tengah malam atau berselancar mengarungi dunia maya lewat internet, kekuatan sinyal yang dipancarkan akan lebih kuat, jelas dan cepat. Disaat manusia terlelap tidur diselimuti mimpi, kita mampu berkomunikasi dengan Sang Khalik dalam keadaan pikiran tenang dan fisik yang segar, tentulah “komunikasi” akan terjadi dengan “sinyal” yang kuat dan jernih.
Berikut ini beberapa tips bangun salat tahajud yang bisa dilakukan agar salat tahajud bisa dilakukan dengan baik.Tips salat tahajud yang paling utama adalah niat. Tidur lebih awal setelah melaksanakan salat Isya juga bisa membantu agar terbangun di sepertiga malam.
Dengan berwudhu, memungkinkan untuk tidak digoda oleh setan yang membuat malas bangun untuk mendirikan salat tahajud.Sunah Rasulullah adalah tidur dengan posisi miring ke kanan. Kalau makan secara berlebihan sebelum tidur, tubuh akan lebih lama mencerna makanan.
REPUBLIKA.CO.ID, Semoga dengan mengenali alasan mengapa masih malas tahajud, tergeraklah kita untuk menjaga amalan mulia ini. Sebab, sungguh tidak ada kemuliaan seorang hamba kecuali karena keistiqamahannya menjaga sholat Tahajud, "Maa syarafal mu'min illa bit tahajjud.".
"Sesungguhnya bangun tengah malam lebih tepat untuk khusyuk, dan bacaan kala itu sungguh sangat berkesan mendalam.". Keempat, "Abdul Hawa", budak nafsu; orang yang kegemarannya melakukan amal maksiat, seperti pezina, pemabuk, pejudi, dan sebagainya sangat sulit untuk sholat malam. Demikianlah maksud dari firman Allah SWT, "Sekali-kali tidak, bahkan apa yang mereka lakukan tersebut akan menutupi hatinya.".
Ketujuh, karena alasan dari poin pertama sampai keenam, ia pun dengan mudah dikuasai setan (QS al-A'rof, 175). "Dari Abu Hurairah bahwa Nabi SAW bersabda, "Setan akan mengikat tengkuk salah seorang di antara kamu apabila ia tidur dengan tiga ikatan. Setan menstempel setiap simpul ikatan atas kalian dengan mengucapkan, "Bagimu malam yang panjang maka tidurlah.". Ketika Rasulullah diberi tahu tentang seorang yang tidak Tahajud, beliau menjawab, "Setan telah mengencingi kedua telinganya.".
Mengapa Tahajud harus malam hari? Alasan lain mengapa tidur malam hari itu penting dan lebih baik adalah cahaya. Hormon ini memiliki pengaruh besar pada kesehatan anda.
Jika anda kurang tidur maka keharmonisan ini akan terganggu. Kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon strees, yaitu hormon kortisol yang mengakibatkan kenaikan tekanan darah.
Kinerja jantung akan lebih baik dan jantung akan lebih sehat bila kita cukup tidur pada malam hari. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki resiko 39% lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidak.
Meningkatkan daya tahan tubuh Malam hari hingga menjelang subuh adalah waktu yang tepat untuk memproduksi hormon melatonin. Hormon ini merupakan antioksidan yang kuat di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya malam hari digunakan untuk beristirahat dan pastikan pula pada malam hari Anda tidur dalam kondisi gelap (tidak terpapar cahaya lampu) agar tubuh bisa memproduksi melatonin. Proses pembuangan racun tersebut akan lebih optimal pada saat malam hari.
Namun perlu diketahui bahwa proses pembuangan racun tersebut terjadi pada malam hari di waktu-waktu tertentu, bukan di sembarang waktu. Kualitas tidur yang baik yaitu nyenyak dan pulas akan mengoptimalkan proses detoksifikasi pada bagian hati.
05.00 – 07.00 : waktu bagi tubuh untuk buang air besar (BAB), karena pada waktu-waktu ini sedang terjadi proses detoksifikasi pada bagian usus besar. Ini karena gerak peristaltik dan getah pencernaan meningkat. Kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon stress, membuat Anda mudah tegang, otak tidak dapat berpikir dengan baik, dan lebih mudah depresi.
Cukup tidur juga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Orang yang cukup tidur bisa berpikir dan bekerja dengan giat sehingga hasil pekerjaan pun menjadi lebih optimal.
Menurunkan inflamasi Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stress, dimana peningkatan hormon stress dapat meningkatkan inflamasi (peradangan) di beberapa bagian tubuh. Lebih bugar dan cantik Tubuh kita tentu tidak bisa digunakan 24 jam penuh.
Orang yang kurang tidur akan merasa ngantuk, sehingga wajahnya tidak bisa ceria dan bersinar. Mengapa Tahajud harus malam hari?
