Tips Puasa Untuk Orang Maag. Perut kosong setelah sahur hingga jam buka puasa dapat meningkatkan risiko sakit maag maupun kambuhnya penyakit ini. Oleh sebab itu, tips puasa bagi penderita maag berikutnya adalah jangan makan terlalu banyak pada satu waktu. Tak hanya sakit maag, makan berlebihan waktu sahur dan berbuka juga bisa menjadi dalang berat badan naik saat puasa . Apabila Anda perokok, berhenti merokok selama bulan ramadan termasuk tips puasa bagi penderita maag yang perlu dipraktikkan. Apabila obat maag perlu dikonsumsi 3-4 kali per hari, ada baiknya Anda menanyakan pada dokter mengenai hal ini sebelum bulan puasa dimulai. Jika gejala maag tetap terasa meski Anda sudah menerapkan jadwal minum obat yang sesuai, kembalilah memeriksakan diri ke dokter.
Idealnya, Anda perlu menunggu 2-3 jam sehabis makan agar makanan sudah dicerna dan mengalir dari lambung ke usus halus. Setelah menyantap makanan dengan porsi sedang, misalnya saat buka puasa, berikan jeda setidaknya 1-2 jam sebelum Anda berolahraga. Oleh karena itu, jangan menunda pemeriksaan ke dokter bila Anda mengalami gejala maag yang makin parah dan disertai dengan:.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1454240/original/053765400_1483445426-userfiles_beda.JPG)
Liputan6.com, Jakarta Tips puasa untuk penderita GERD harus diperhatikan agar ibadah lancar. GERD adalah singkatan dari Gastroesophageal reflux disease, merupakan penyakit yang berkaitan dengan lambung dan pencernaan. GERD disebabkan oleh kenaikan asam lambung yang sering.
Tips puasa untuk penderita GERD berkaitan dengan kebiasaan makan yang harus diterapkan. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (9/4/2021) tentang tips puasa untuk penderita GERD.
Menjalani puasa saat asam lambung naik bisa menjadi sumber kekacauan hari Anda. Melewatkan makan sahur bisa memperparah asam lambung Anda di siang hari, sebab perut kosong selama seharian. Setelah tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, perut Anda yang kosong tersebut harus segera diisi dengan makanan. Salah satu hal yang harus diingat bila menjalani puasa saat asam lambung naik adalah makan dengan pelan-pelan. oleh saja lapar saat berbuka puasa, tetapi jangan mengikuti nafsu Anda untuk makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baik.
Yayasan Gastroenterologi Indonesia mengungkapkan penelitian menunjukkan bahwa berpuasa memiliki dampak positif bagi kesehatan. Sebab, saat berpuasa, gaya hidup dan pola makan kita menjadi lebih teratur.
Contohnya, saat bulan Ramadan orang yang biasa merokok akan mengurangi rokoknya selama berpuasa. Baca Juga : Inilah Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa. Sahur sangat diperlukan bagi tubuh sebagai bekal nutrisi dan tenga agar kita dapat beraktivitas lancar selama kurang lebih 14 jam berpuasa. Usahakan bangun tepat waktu selama sahur agar Anda tidak terburu-buru untuk menghabiskan makanan.
Baik dalam kondisi berpuasa maupun tidak, risiko terjadinya GERD meningkat pada seseorang yang langsung tidur setelah makan. Selain menahan lapar dan haus, emosi juga harus dikendalikan selama menjalankan ibadah puasa.
