Puasa Senin Kamis Saat Hamil. Tata Cara Puasa Senin Kamis dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Ibu Hamil. Konten dari Pengguna 8 November 2020 15:33 0.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Colombia University berdasarkan sensus di AS, Irak, dan Uganda, ditemukan bahwa wanita hamil yang berpuasa cenderung memiliki bayi lebih kecil atau lahir di bawah berat badan normal. Lantas, apakah puasa saat hamil trimester pertama dianjurkan dari sisi medis?
Ibu hamil tersebut juga melakukan puasa selama musim panas ketika hari terang lebih panjang. Di antaranya mual, muntah, lemas, pusing, dan tubuh ibu hamil masih terus beradaptasi dengan perubahan hormonal yang sedang terjadi. Mual muntah secara berlebihan di trimester awal bisa menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil.
Padahal, nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan janin di awal masa pembentukan, pertumbuhan dan penyempurnaan organ tubuhnya.
Artikel ini akan menjawab pertanyaan Anda apakah puasa saat hamil muda aman bagi janin. Dengan larangan makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, tentu banyak wanita yang sedang hamil muda ragu.
Ragu apakah puasa tetap bisa memenuhi kebutuhan gizi kehamilan dan janin atau tidak. Sebelum memutuskan untuk berpuasa, wanita yang hamil muda perlu memperhatikan kondisi tubuh, apakah kuat atau tidak. Karenanya, diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui apakah kondisi tubuh memungkinkan atau tidak. Masalahnya, ada beberapa kondisi ibu hamil yang dianggap berisiko tinggi, sehingga tidak disarankan untuk berpuasa.
Mereka diperbolehkan untuk menggantinya di luar bulan Ramadhan atau dengan membayar fidyah . Sebab, harus menyusui sambil mengandung anak berikutnya.Untuk membayar puasa dua Ramadhan sekaligus tentu berat ya, Bun. Untungnya, hukum membayar fidyah bersifat sangat longgar alias bisa dibayar tanpa batas waktu, disesuaikan saja dengan kemampuan Bunda masing-masing.Menurut ulasan di laman zakat.or.id, Bunda disarankan untuk memilih metode yang paling meringankan. Melansir laman NU Online, fidyah bisa diberikan dalam bentuk uang.
"Namun jika ada indikasi bahwa uang tersebut akan digunakan untuk foya-foya, maka kita wajib memberikannya dalam bentuk bahan makanan pokok," terangnya.
Tidak menutup kemungkinan jika seorang ibu hamil ingin jalani puasa juga sebagai bentuk ibadah.Saat berpuasa, seseorang harus menahan lapar dan haus setidaknya 12 jam dalam sehari. Yang harus diperhatikan para ibu hamil yang sedang menjalankan ibadah puasa tentunya adalah kesehatan janin.Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Riyan Hari Kurniawan mengatakan, ibu hamil memang wajib berpuasa, tetapi dengan syarat dia mampu dan tidak membahayakan diri sendiri serta janin. Zat besi itu contohnya, daging dan sayuran hijau," ucapnya.Untuk asam folat, kata Riyan, untuk menghindari seorang anak lahir dengan kondisi cacat.
Biasanya, asam folat terdapat pada sayuran hijau.Seorang ibu hamil dapat memperoleh kalsium dari susu, ikan salmon dan sarden. Riyan mengatakan, pada trimester satu atau tiga bulan pertama, janin masih proses pembentukan organ tubuh, otak, saluran cerna dan ginjal.
- Meski tidak diwajibkan, tak sedikit ibu hamil (bumil) yang tetap ingin melaksanakan ibadah puasa. Asalkan kehamilan dinyatakan normal dan perkembangan bayi selama kontrol baik, tentu puasa tidak dilarang. Hampir 50 hingga 90 persen kehamilan di trimester I mengalami mual dan muntah yang hebat.
Jika memaksakan diri puasa, kondisi fisik bumil akan menurun bahkan berat badan dapat berukurang secara drastis.Sementara trimester III merupakan fase pertumbuhan janin paling cepat. Ibu hamil juga sudah memasuki fase persiapan persalinan di mana dibutuhkan kadar gizi dan nutrisi dari makanan yang besar.
Oleh karena itu pada trimester III juga tidak dianjurkan untuk berpuasa.Meski begitu bukan berarti dr Hari melarang ibu hamil yang ingin berpuasa. Jikalau pada trimester I dan III tetap ingin berpuasa, sebaiknya periksakan diri terlebih dahulu ke tenaga kesehatan yang terampil, baik bidan maupun dokter, untuk memastikan tubuh dalam kondisi fit dan siap puasa.
"Sebuah penelitian mengatakan bahwa ibu hamil trimester pertama yang menjalankan puasa akan melahirkan janin dengan berat badan lebih rendah," ujar dr. Juwalita Surapsari, M. Gizi, Sp. Juwalita kemudian menjelaskan ibu hamil baru bisa mulai berpuasa bila telah memasuki trimester kedua (4-6 bulan). Sebab di trimester tersebut kondisi janin sudah lebih stabil dan tubuh ibu telah beradaptasi dengan berbagai perubahan kehamilan. Selain itu, ibu hamil juga baru bisa mulai berpuasa bila memiliki status gizi yang baik.
Lebih lanjut, dr. Suci Dwi Putri dalam laman Klik Dokter juga menjelaskan ada beberapa hal yang tetap perlu diperhatikan ibu hamil saat berpuasa:. Bila terdapat penurunan gerakan janin meskipun telah dirangsang, maka lebih baik segera menghentikan puasa dan konsultasi pada dokter.
Bila perlu tambahkan asupan makanan di tengah malam untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin. Disarankan ibu hamil untuk menghindari makanan kaleng yang mengandung pengawet dan kadar gula garam tinggi. Dianjurkan untuk minum minuman manis seperti jus buah terlebih dahulu dan diikuti dengan makanan ringan. Sebab beberapa minuman tersebut memiliki sifat yang menarik cairan (diuretik) sehingga menyebabkan peningkatan frekuensi berkemin saat puasa.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3175632/original/024210700_1594350933-young-pregnant-woman-by-window_52137-4783.jpg)
