Menu Sahur Dan Buka Puasa Rasulullah. Sebagai seorang uswatun khasanah, sudah pasti apapun yang dilakukan Nabi Muhammad SAW memiliki hikmahnya, termasuk dalam pemilihan menu untuk berbuka puasa dan sahur. Hal ini tentunya tidak terlepas dari fakta bahwa buah-buahan adalah sumber nutrisi dan kesegaran yang baik untuk tubuh.
Berikut ini adalah beberapa menu buka puasa dan sahur ala Nabi Muhammad yang bisa anda tiru. Mengonsumsi madu saat berbuka puasa dapat menjaga kadar gula dalam darah dan sangat baik untuk kesehatan.
Memang benar, buah delima mengandung banyak sekali nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh. Oleh karena itu susu sangat dianjurkan untuk menjadi minuman saat berbuka puasa maupun sahur.
Bukan tanpa alasan, Ramadan adalah momen di mana umat Islam dianjurkan untuk berlomba-lomba dalam kebaikan. Saat berpuasa di bulan Ramadan, momen yang paling khas adalah waktu sahur dan iftar atau berbuka puasa. Menurut salah satu hadis yang diriwayatkan oleh Abu Daud, Rasulullah memiliki kebiasaan mengonsumsi kurma di waktu sahur. Mengutip laman Health, buah ini mengandung kalori, serat, dan karbohidrat yang cukup untuk memberikan energi pada tubuh.
Sedangkan untuk sayurannya, Nabi Muhammad lebih suka mengonsumi aneka sayuran seperti labu, zukini, bit, dan timun. Tak hanya lezat, mengonsumsi sayur dan buah setelah berpuasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menyegerakan buka puasa di saat bulan Ramadan adalah salah satu amalan yang disunahkan oleh Nabi Muhammad Saw. Adapun kurma sebagai menu berbuka puasa ini didukung oleh pernyataan Ali al-Qori ulama madzhab hanafi mengutip keterangan at-Thibi:. Manfaat madu juga diakui oleh Rasulullah Saw yang menjadikannya sebagai salah satu pilihan menu buka puasa sederhana dan praktis.
Di zaman sekarang kamu bisa mencampurkan madu ke atas roti atau dijadikan minum pun nikmat. Menu buka puasa menggunakan buah ara atau tin ini mengandung banyak khasiat seperti mengobati sembelit, penyakit usus, lambung, bisul dan haid.
Nah, di bulan Ramadhan yang identik dengan kewajiban puasa, Rasulullah juga memberikan tuntunannya kepada semua muslim, termasuk dalam hal makan sahur dan berbuka. Menu buka puasa dan makan sahur yang biasa disantap oleh Nabi Muhammad shallallahu ‘alihi wa sallam ternyata sangat sederhana.
Diriwayatkan oleh Anas radhiyallahu ‘anhu, beliau berkata, “Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wasallam berbuka puasa sebelum melakukan sholat magrib dengan ruthob, jika tidak ada ruthob (kurma basah) maka beliau berbuka dengan beberapa butir tamr(kurma kering) dan jika tidak ada tamar maka beliau meminum beberapa teguk air putih”. Berdasarkan hadits tersebut, kita dapat mengetahuin bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka puasa dengan ruthab. Sebagaimana disampaikan dalam hadits yang diriwayatkan oleh Salman ibn ‘Amir radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci.” (HR.
Banyak riwayat yang menyampaikan Rasulullah biasa menyantap kurma dalam jumlah ganjil, yaitu 3, 5, atau 7.
Sementara itu, iftar dikenal pula sebagai buka puasa, adalah saatnya makan dan minum untuk mengakhiri ibadahnya. Menurut salah satu hadis yang diriwayatkan oleh Abu Daud, Rasulullah memiliki kebiasaan mengonsumsi kurma di waktu sahur. Mengutip Health, buah ini mengandung kalori, serat, dan karbohidrat yang cukup untuk memberikan energi pada tubuh.
Kita akan merasa kenyang lebih lama saat mengonsumsinya karena kurma termasuk sumber karbohidrat kompleks. Beliau menyarankan agar kita setidaknya minum air jika tidak terbiasa bangun sebelum subuh untuk makan. Selain itu, mengonsumsi kurma setelah berpuasa seharian juga mampu mengembalikan gula darah kembali normal.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/755908/original/073849700_1414158415-x6.jpg)
Liputan6.com, Jakarta - Melaksanakan ibadah selama Ramadan, tentu tak sedikit Muslim yang ingin meneladani kebiasaan Nabi Muhammad. Praktiknya bisa dalam berbagai hal, termasuk saat sahur dan berbuka puasa. Dalam Ensiklopedia Pendidikan Islam suntingan Kamarul Azmi Jasmi yang dilansir Jumat (9/4/2021), dari segi bahasa, sahur adalah makan dan minum pada akhir malam.
Dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim disebutkan bahwa Anas RA berkata Rasulullah bersabda, "Sahurlah kamu karena (makan) di waktu sahur itu mengandung keberkahan.". Soal menu sahur, Rasulullah disebutkan tidak pernah mengkhususkan makanan tertentu untuk dikonsumsi.
Namun, HR. Abu Dawud no. 2.345 mencatat bahwa beliau bersabda, "Sebaik-baiknya makanan sahur seorang mukmin adalah kurma.".
