Menu Buka Puasa Diet Ocd. Liputan6.com, Jakarta - Berbukalah dengan yang manis. Menurutnya, berbuka puasa dengan makanan manis adalah salah besar.
Di luar negeri, diet OCD lebih dikenal dengan nama Intermittent Fasting (IF). Sistem ini merupakan metode yang dilakukan untuk mengistirahatkan perut dengan puasa.
Oleh karena itu, melakukan diet OCD sangat berkaitan dengan perubahan hormon, gen, dan sel. Stres oksidatif sangat berbahaya karena dapat menimbulkan penuaan serta terjadinya penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet OCD dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas. Diet OCD memiliki manfaat besar untuk mengurangi resistensi insulin yang menyebabkan penurunan kadar gula. Agar tidak salah, berikut adalah panduan diet OCD yang telah dirangkum dari berbagai macam sumber.
Pada umumnya metode ini melewatkan sarapan, akan tetapi sebagian orang memilih untuk tidak makan malam. Pada umumnya, ini melibatkan makan dalam jumlah satu atau dua porsi kecil.
Bahkan Dr. Michael Mosley mempopulerkan metode ini dalam bukunya yang berjudul “The Fast Diet” . Ini karena saat menjalani puasa Ramadhan, kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari. Baca juga: Tetap Fokus saat Puasa, Coba Konsumsi 8 Makanan untuk Otak Ini!
Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7.
Di bawah ini tahapan jendela makan dalam diet OCD yang bisa Anda pilih. Panduan pertama menjalankan diet OCD ini bisa Anda lakukan pada tahap paling awal untuk pemula. Pada tahapan ini, Anda boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama 8 jam. Setelah jendela makan habis, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa pun kecuali air putih. Setelah jendela makan sudah habis, Anda harus melakukan puasa hanya dengan minum air putih sampai esok hari jam 7 pagi.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2435151/original/004436900_1542955044-diet-ocd-seminggu-turun-4-kg-tetap-bisa-makan-enak.jpg)
Seperti namanya, OCD adalah diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier dan disebarluaskan dalam bentuk ebook secara gratis. Padahal, diet ini sangat efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat. Bebas, makanan apapun yang Anda suka, tetapi tidak boleh rakus dan berlebihan. Yang pasti, jendela makan dan puasa 24 jam ini fleksibel, dapat Anda atur sesuai kebutuhan. Masih banyak hal-hal lain seputar diet OCD dalam 76 halaman ebook yang ditulis oleh Deddy Corbuzier. Walaupun ada beberapa kontroversi seputar diet ini, banyak pelaku OCD yang mengirimkan testimonial dalam Twitter milik Deddy Corbuzier bahwa mereka menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.
Setidaknya setiap 1-2 jam sekali, minumlah air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi," tambah Jansen.Dikutip dari detikcom dalam buku berjudul OCD, Deddy Corbuzier mengatakan makan pagi akan menghambat kesempatan pembakaran lemak saat mulai beraktivitas pagi hari setelah puasa tidur. Lebih baik jika dibarengi dengan olahraga dan jangan merasa terbebani. Kalau otak Anda mengatakan, saya nggak boleh makan, jadi beda," kata Deddy.Bunda, ingin punya kulit sehat?
