Kenapa Saat Puasa Haid Tidak Lancar. Halodoc, Jakarta – Haid alias menstruasi adalah proses peluruhan dinding rahim akibat perubahan hormon pada wanita di usia subur. Hal itu ternyata berkaitan dengan kondisi tubuh, serta perubahan pola makan yang terjadi selama satu bulan penuh. Namun jangan khawatir, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut untuk mengatasi haid tidak lancar yang terjadi selama bulan puasa.
Nyatanya, ini tidak hanya penting untuk menjaga kondisi tubuh, tapi juga bisa berpengaruh pada siklus menstruasi. Pastikan untuk selalu menghitung terlebih dahulu dengan seksama siklus menstruasi normal, yaitu di luar bulan puasa. Jika haid masih belum juga muncul setelah 2 minggu, segera buat jadwal kunjungan ke dokter kandungan di rumah sakit terdekat melalui aplikasi Halodoc.Itu bertujuan untuk memeriksakan dan mencari tahu apa sebenarnya penyebab menstruasi datang terlambat.
Ada empat hal yang memengaruhi siklus mentruasi, yaitu rutinitas, frekuensi, durasi, dan volume darah. Ada beberapa siklus mentruasi yang ngga biasa terjadi saat kamu sedang mentsruasi. Menorrhagia merupakan siklus menstruasi yang ngga biasa terjadi, dengan volume darah >80 ml/siklus atau lamanya >8 hari. Adanya perubahan aktivitas yang terjadi selama bulan Ramadan, bisa memengaruhi produksi hormon pada remaja perempuan.
Agar terhindar dari siklus menstruasi yang ngga biasa, kamu bisa mengatur pola makan selama berpuasa. Kamu bisa memakan makanan kaya protein dan lemak, seperi ayam, ika, daging, tempe atau telur. Jangan lupa konsumsi makanan bergam dan bergizi lainnya, agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi.
Dikutip dari Mirror UK, ini dia beberapa gejala menstruasi di antaranya.Banyak wanita yang mengalami migrain yang cukup mengganggu ketika akan memasuki fase menstruasi. Rasa sakitnya bisa lebih parah dari kram yang dirasakan di perut.Migrain ini diasosiasikan dengan hormon yang meregulasi siklus haid seperti estrogen dan progesteron.
Menurut American Headache Society, 'migrain menstruasi' terjadi di antara dua hari sebelum mens hingga tiga hari setelahnya.Kebanyakan wanita akan menemukan perubahan pola buang air besar selama periode mereka. Selama beberapa hari pertama tubuh melepaskan prostaglandin kimia, yang membuat rahim berkontraksi.Tetapi prostaglandin kadang-kadang 'menyimpang' ke usus, sehingga juga berkontraksi.Mira Kaga, seorang dokter penyakit dalam mengatakan bahwa ini dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang, namun ada yang hanya mengalami peningkatan pergerakan usus saja bagi sebagian lainnya.
Ada kemungkinan payudara menjadi lebih sakit menjelang periode menstruasi. Dr Rebecca Brightman, seorang ginekolog di New York City, merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi kafein, menggunakan kompres es, bantal penghangat, atau menggunakan obat penghilang rasa sakit jika sakitnya tidak tertahankan.
Ketika mendekati masa menstruasi, kamu menjadi mendambakan lebih banyak makanan tinggi gula dan berlemak. Dr. Deb Laino, seorang terapis seks berlisensi di Delaware, mengatakan kadar serotonin cenderung menguras sebelum dimulainya menstruasi, dan kortisol hormon yang dilepaskan saat stres juga meningkat.
Kepada Cosmopolitan ia menjelaskan makanan manis dan berlemak cenderung memberikan serotonin.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3504652/original/053667900_1625723564-muslim-woman-praying-ramadan_1303-27626.jpg)
