Kapan Waktu Buka Puasa Mutih. Niat puasa ini tidak perlu dilakukan dengan bahasa Arab. Sebab,. .
Sebaiknya, Anda menggunakan bahasa Jawa atau bahasa daerah asal.
Puasa mutih bahkan dianggap dapat membersihkan racun dari dalam tubuh seseorang. Puasa mutih adalah merubah pola makan, dengan hanya minum air putih dan mengonsumsi nasi putih saja, tanpa garam, gula dan tambahan bumbu lain selama periode waktu tertentu. Kegiatan ini merupakan tradisi yang biasanya diikuti oleh calon pengantin untuk membersihkan diri sebelum menikah. Pakar Gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., memberikan pendapatnya tentang ritual ini, "Kalau hanya untuk beberapa priode waktu pendek, boleh-boleh saja dan dalam gizi itu kita ada masa adaptasi, jadi diperbolehkan saja.".
Cuma kita orang Indonesia kan biasanya sehari hari-hari sudah makan asupan gula dan garam berlebih, jadi saat kita mulai melaksanakan tradisi puasa ini, hal itu bisa menjadi positif juga," tuturnya. "Mutih selama 40 hari itu sangat berisiko, yaitu kekurangan protein yang akan membuat tubuh mengalami penurunan fungsi.
Nah, vitamin dan mineral juga akan kurang, seperti kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia. Sekadar informasi, mereka yang melakukan puasa ini diperkenankan untuk makan dan minum di siang hari, kapanpun. Waktu puasa ini dimulai ketika adzan subuh dan akan berakhir pada saat azan maghrib.
Pada prinsipnya puasa ini boleh dilaksanakan namun jangan sampai berlebihan, karena bisa menimbulkan masalah kesehatan jika dilakukan dalam waktu yang lama.
Puasa mutih umumnya dilakukan oleh masyarakat Jawa untuk menyucikan batin dengan tujuan agar hajatnya terkabul dan berjalan lancar. Oleh karena itu, niat yang dibaca adalah dalam bentuk bahasa Jawa.
Adapun bacaan. mutih adalah sebagai berikut.
JAKARTA, iNews.id - Tata cara puasa mutih dalam ajaran Islam memang tidak ada syariatnya. Puasa mutih merupakan tradisi masyarakat Jawa yang dilakukan untuk menyucikan batin dengan tujuan agar hajatnya terkabul dan berjalan lancar. Puasa mutih ini lazimnya dilakukan oleh calon pengantin terutama kaum perempuan jelang pernikahan.
Kalau terlupa sahur, boleh membaca niat pagi harinya sebelum masuk waktu zuhur. Selain menghindari hawa nafsu, dianjurkan untuk memperbanyak amal ibadah saat melakukan puasa mutih baik dengan membaca Al Quran, berdzikir maupun sholawat. karena itu, dianjurkan untuk berdoa kepada Allah SWT agar hajat yang akan dilakukan bisa dikabulkan dan berjalan sesuai yang dikehendaki Allah SWT.
Artinya: Ya Allah, sesungguhnya Engkau Maha Pemaaf suka memberi maaf, maka maafkanlah daku". Jadi secara filosofisnya, seseorang yang melakukan puasa mutih adalah untuk membersihkan hati dan jiwanya serta mendapatkan keberkahan di dalamnya.
Artinya, saat sahur, saat berbuka puasa, dalam melangsungkan puasa mutih ini Anda biasanya hanya berbuka dengan makan nasi putih dan minum air putih. Mutih adalah makan nasi saja gak pakai yang lain," ujar Buya Yahya. Lebih lanjut kata Buya Yahya, puasa mutih ini sebetulnya adalah mengekang hawa nafsu dan tidak mengikuti semua keinginnannya dengan membiasakan untuk menghindarkan yang halal. Artinya puasa mutih ini benar-benar tujuannya untuk mengekang hawa nafsu.
Kemudian kata Buya Yahya, tetapi menyangkut puasa untuk tujuannya mengekang nafsu ini, sesuai jaman bisa saja berubah. Untuk mengekang hawa nafsu ini semisal Anda makan dan minumnya tetap enak, dengan lauk, tetapi dalam puasa ini Anda mesti dibarengi dengan tidak menonton youtube, sinetron, dan lainnya.
Puasa mutih merupakan pola makan yang hanya membolehkan seseorang mengonsumsi nasi dan juga air putih saja. Sebenarnya sampai saat ini belum ada penelitian atau studi yang membuktikan adanya manfaat dengan melakukan puasa mutih.
Bila Anda menerapkan pola makan tinggi karbohidrat tanpa adanya ahli gizi yang mengawasi, maka penyakit kronis seperti obesitas bisa terjadi. Penelitian yang dilakukan Tim Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi putih berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit gula darah tipe 2.
Indeks glikemik adalah sistem penilaian guna mengukur seberapa cepat makanan akan memengaruhi kadar gula dalam tubuh. Setelah mengetahui manfaat dan risiko puasa mutih, maka Anda sebaiknya mempertimbangkan kembali efek samping yang bisa terjadi.
Anda bisa melakukan puasa mutih dalam beberapa hari saja, jangan sampai berbulan-bulan atau bahkan menjadi sebuah gaya hidup.
Puasa mutih dengan tidak makan-makanan selain dari nasi, dan minum air putih diantaranya memiliki beberapa manfaat yang bisa didapatkan. Jika memakan masakan dari hasil masak-masakan biasanya mengandung banyak gula dan garam, atau bisa jadi berlebihan kandungannya. Untuk itu, dalam hal ini umat muslim tidak boleh membuat ritual tersendiri, tanpa petunjuk AL Quran dan Sunnah yang telah disyariatkan.
Pahala puasa pun bisa berkurang karena sikap-sikap yang menimbulkan hawa nafsu, seperti amarah, emosi, dan berbuat bohong. “Dan sesungguhnya ban (mulut) orang puasa itu lebih harum di sisi AIlah daripada aroma minyak kesturi.
Bagi yang puasanya batal, maka harus segera niat puasa ganti ramadhan, karena terhitung sebagai ibadah wajib. Rasulullah sendiri tidak pernah memberikan syariat pada ummatnya untuk melaksanakan puasa mutih sebagai ritual ibadah dalam islam. Tapi perlu dipahami pada hakikatnya bisa jadi ritual tersebut bukanlah bernilai ibadah dalam ajaran islam.
