Diet Ocd Saat Puasa Ramadhan. Oleh karena itu, melakukan diet OCD sangat berkaitan dengan perubahan hormon, gen, dan sel. Stres oksidatif sangat berbahaya karena dapat menimbulkan penuaan serta terjadinya penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet OCD dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas. Diet OCD memiliki manfaat besar untuk mengurangi resistensi insulin yang menyebabkan penurunan kadar gula.
Agar tidak salah, berikut adalah panduan diet OCD yang telah dirangkum dari berbagai macam sumber. Pada umumnya metode ini melewatkan sarapan, akan tetapi sebagian orang memilih untuk tidak makan malam.
Bahkan Dr. Michael Mosley mempopulerkan metode ini dalam bukunya yang berjudul “The Fast Diet” . Ini karena saat menjalani puasa Ramadhan, kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.
Baca juga: Tetap Fokus saat Puasa, Coba Konsumsi 8 Makanan untuk Otak Ini!
Sudah hampir satu bulan saya diet ocd, dan almdulillah lost 7kg tanpa olahraga🤣, tp alangkah baiknya diimbangi dengan olahraga. Karena sekarang lagi bulan puasa.. inilah caranya saya mengakali agar diet saya tetap jalan dan tetap makan enak.
Berbuka: minum air putih hangat, lalu makan 3 butir buah korma. Habis sholat magrib makan besar, resep saya share disini.
Sahur hanya minum air putih 3 gelas.
Diet OCD bisa menurunkan berat badan hingga empat kilogram dalam seminggu. Bedanya OCD bukan puasa untuk mendapat pahala tapi dalam program penurunan berat badan.
Pria 36 tahun itu menuturkan bahwa OCD akan memangkas timbunan lemak serta bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Ia juga menjamin bahwa OCD dapat membuat berat turun sampai 5 kg jika Anda obesitas. Bahkan seminggu bisa 4 kg hilang, langsung efeknya," ujar Deddy saat berbincang-bincang dengan wolipop di Hanggar, Pancoran Jakarta Selatan, Selasa (27/8/2013).Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda perlu melakukannya secara bertahap atau mengikuti 'jendela makan' seperti yang ditulis Deddy dalam bukunya.
Anda juga bisa menentukan waktu sendiri untuk memulai OCD tapi hindari sarapan pagi. Jadi jangan mengubah pola makan," tutur pembawa acara Hitam-Putih di Trans 7 itu.Setelah Anda berhasil melakukan puasa 16 jam selama satu minggu, tubuh akan beradaptasi.
Sebagai contoh, jika Anda makan hari Senin pukul 10 pagi, baru bisa menyantap makanan berikutnya, Selasa di waktu yang sama. Menurut pria 36 tahun itu, OCD sangat membantu dalam memangkas timbunan lemak.
Beratnya sekarang 72 kg," ujarnya kemudian.Deddy pun menyarankan, untuk pemula yang baru melakukan OCD, coba mulai makan jam 12 sampai 7 malam.
Bagi kamu yang muslim tentu sudah tak asing lagi dengan mekanisme diet OCD ini. Pada waktu makan selama 8 jam tersebut, kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman apa saja.
Namun ingat, saat waktu puasa 16 jam kamu tidak diperbolehkan konsumsi apapun kecuali air putih. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya melatih tubuh dengan pola makan yang baru serta meminimalisir terjadinya kondisi lemas atau pusing berlebihan. Rentang waktu pada jendela makan ini memang cukup panjang sehingga tak jarang banyak yang tidak sanggup untuk menjalaninya.
