Cara Diet Ocd Saat Puasa Ramadhan. Oleh karena itu, melakukan diet OCD sangat berkaitan dengan perubahan hormon, gen, dan sel. Stres oksidatif sangat berbahaya karena dapat menimbulkan penuaan serta terjadinya penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet OCD dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas. Diet OCD memiliki manfaat besar untuk mengurangi resistensi insulin yang menyebabkan penurunan kadar gula. Agar tidak salah, berikut adalah panduan diet OCD yang telah dirangkum dari berbagai macam sumber.
Pada umumnya metode ini melewatkan sarapan, akan tetapi sebagian orang memilih untuk tidak makan malam. Bahkan Dr. Michael Mosley mempopulerkan metode ini dalam bukunya yang berjudul “The Fast Diet” .
Ini karena saat menjalani puasa Ramadhan, kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.
Bagi kamu yang muslim tentu sudah tak asing lagi dengan mekanisme diet OCD ini. Pada waktu makan selama 8 jam tersebut, kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman apa saja. Namun ingat, saat waktu puasa 16 jam kamu tidak diperbolehkan konsumsi apapun kecuali air putih. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya melatih tubuh dengan pola makan yang baru serta meminimalisir terjadinya kondisi lemas atau pusing berlebihan.
Rentang waktu pada jendela makan ini memang cukup panjang sehingga tak jarang banyak yang tidak sanggup untuk menjalaninya.
Tak jarang juga, banyak orang melakukan berbagai cara agar mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya dengan menjalankan program diet. Metode diet yang satu ini sudah cukup populer di Indonesia karena dinilai ampuh untuk mengurangi berat badan dengan cepat. Seperti yang dilansir oleh Livescience, diet OCD adalah program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Lima jenis ikan tersebut tidak hanya mengandung protein namun juga asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah peradangan dan melindungi organ tubuh.
Selain mampu mengurangi berat badan, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan saat menjalankan cara diet OCD dengan benar. Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 8 minggu menunjukkan bahwa diet OCD bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol hingga 32 persen.
Namun, saat melakukan diet OCD kamu disarankan untuk konsisten mengatur jadwal makan serta jenis asupan makanan yang dikonsumsi. Meski memiliki beberapa keuntungan, ada pula efek samping dari diet OCD yang harus diperhatikan bila dilakukan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, metode diet OCD tidak disarankan untuk dilakukan pada anak-anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.
Hal ini terjadi karena saat kuantitas makanan berkurang secara drastis maka beberapa penyakit pencernaan tersebut akan muncul.
Pria 36 tahun itu menuturkan bahwa OCD akan memangkas timbunan lemak serta bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Ia juga menjamin bahwa OCD dapat membuat berat turun sampai 5 kg jika Anda obesitas.
Jadi jangan mengubah pola makan," tutur pembawa acara Hitam-Putih di Trans 7 itu.Setelah Anda berhasil melakukan puasa 16 jam selama satu minggu, tubuh akan beradaptasi. Sebagai contoh, jika Anda makan hari Senin pukul 10 pagi, baru bisa menyantap makanan berikutnya, Selasa di waktu yang sama.
Beratnya sekarang 72 kg," ujarnya kemudian.Deddy pun menyarankan, untuk pemula yang baru melakukan OCD, coba mulai makan jam 12 sampai 7 malam.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3175632/original/024210700_1594350933-young-pregnant-woman-by-window_52137-4783.jpg)
