Buka Puasa Untuk Ibu Hamil. Kemampuan menjalankan puasa saat hamil tergantung dengan kondisi ibu hamil dan janinnya apakah dalam keadaan sehat atau tidak. Namun, jikalau ibu hamil tetap memilih menjalankan ibadah puasa, tentunya menu-menu yang dimakan saat berbuka puasa dan sahur harus lebih diperhatikan. Menu yang mengandung zat gizi lengkap ini membantu janin memenuhi gizi yang dibutuhkannya.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2810319/original/074254900_1558330767-iStock-534699477.jpg)
Ternyata, ada makanan yang harus dihindari ibu hamil saat buka puasa dan sahur. Agar Anda sukses dalam menjalankan puasa Ramadan, berikut ini ada makanan yang harus dihindari saat buka puasa dan sahur agar tak mengalami gangguan selama berpuasa.
Ibadah puasa di bulan Ramadan wajib dilakukan untuk seluruh umat muslim, tapi ibu hamil termasuk dalam pengecualian, artinya boleh tidak berpuasa. Namun, jika Bumil ingin berpuasa, boleh saja, asalkan menu sahur dan buka puasa untuk ibu hamil harus yang bergizi.
Bagi ibu hamil yang akan menjalankan puasa Ramadan, gizi Bumil harus tetap diperhatikan, agar janin dalam kandungan tidak kekurangan nutrisi hingga perkembangannya terhambat. Dilansir dari Dispensary, ibu hamil baiknya sahur dengan menu yang bervariasi dan seimbang.
Makan dengan cara ini akan menyediakan energi sepanjang hari untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin. Kombinasi nutrisi dari makanan ini akan memungkinkan tubuh tetap berenergi sepanjang hari. : Makanan yang terbuat dari gandum utuh atau beras merah Protein : Susu, telur, kacang-kacangan, kacang polong dan lentil. Susu juga dianjurkan karena sangat bergizi dan memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil.
Minuman berkafein dapat merangsang pengeluaran cairan dalam tubuh, sehingga Bumil akan berisiko dehidrasi. Hal itu karena di trimester pertama masa pembentukan organ tubuh janin sedang berjalan pesat.
Lalu, berpuasa di trimester pertama juga berisiko melahirkan janin dengan berat rendah. Tak luput, konsultasikan dengan dokter sebelum berpuasa bila memiliki kondisi medis khusus.
TRIBUNNEWS,COM - Ada pantangan menu berbuka puasa dan sahur bagi ibu hamil, sehingga Anda perlu memperhatikan sederet makanan ini. Melansir dari Babycentre.co.uk, sebelum memutuskan untuk melakukan puasa, sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu pada bidan atau dokter ya.
Kalau iya, pernah terbersit pertanyaan kira-kira apa sih menu yang dianjurkan buat ibu hamil untuk sahur dan berbuka puasa?Dari segi asupan nutrisi jika ibu hamil berpuasa pasti lebih ekstra. Untuk jus buah nggak cuma airnya saja tapi juga buahnya sehingga serat bisa dikonsumsi, itu yang bikin kita kenyang lebih lama," kata dr Paulina.Setelah itu, dr Paulina menyarankan untuk mengurangi makanan yang terlalu manis saat sahur.
Menginjak bulan Ramadan yang penuh berkah ini, pasti Mama tidak ingin ketinggalan untuk melaksanakan ibadah puasa, bukan? Namun perlu digaris bawahi bahwa saat berpuasa, Mama memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang baik ketika sahur ataupun berbuka.
Nah, berbicara mengenai hal tersebut, kali ini Popmama.com akan membahas 7 menu buka puasa untuk ibu hamil. Ini dia 7 cara memenuhi gizi harian dan nutrisi pada menu buka puasa untuk ibu hamil di rumah! Untuk melengkapi semua gizi yang disebutkan sebelumnya, Mama bisa mendapatkannya dari nasi, sayuran hijau, ikan, tahu ataupun tempe, buah, serta susu. Usahakan untuk melengkapi segala jenis makanan yang dapat memenuhi gizi Mama pada saat sahur dan berbuka puasa. Bukan hanya Mama yang dapat mengkonsumsi makanan tersebut, Papa dan anggota keluarga lainnya pun juga akan sehat jika asupan gizinya tercukupi dengan baik. Nah, untuk Mama yang sedang mengandung Si Kecil di perut, maka ada baiknya jika mengurangi konsumsi makanan manis.
Maka dari itu, Mama perlu mengonsumsi kalsim yang bisa ditemukan pada susu, keju, yoghurt, sayuran hijau, ikan dengan tulangnya, dan lain-lain. Mengingat begitu banyak hal negatif yang dapat ditimbulkan saat mengonsumsi makanan berlemak, maka hindarilah sebisa mungkin selama masa kehamilan berlangsung.
