Apakah Puasa Bisa Mempengaruhi Siklus Haid. Halodoc, Jakarta – Haid alias menstruasi adalah proses peluruhan dinding rahim akibat perubahan hormon pada wanita di usia subur. Hal itu ternyata berkaitan dengan kondisi tubuh, serta perubahan pola makan yang terjadi selama satu bulan penuh. Namun jangan khawatir, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut untuk mengatasi haid tidak lancar yang terjadi selama bulan puasa. Nyatanya, ini tidak hanya penting untuk menjaga kondisi tubuh, tapi juga bisa berpengaruh pada siklus menstruasi.
Jika haid masih belum juga muncul setelah 2 minggu, segera buat jadwal kunjungan ke dokter kandungan di rumah sakit terdekat melalui aplikasi Halodoc.Itu bertujuan untuk memeriksakan dan mencari tahu apa sebenarnya penyebab menstruasi datang terlambat.
Ada empat hal yang memengaruhi siklus mentruasi, yaitu rutinitas, frekuensi, durasi, dan volume darah. Ada beberapa siklus mentruasi yang ngga biasa terjadi saat kamu sedang mentsruasi. Menorrhagia merupakan siklus menstruasi yang ngga biasa terjadi, dengan volume darah >80 ml/siklus atau lamanya >8 hari. Adanya perubahan aktivitas yang terjadi selama bulan Ramadan, bisa memengaruhi produksi hormon pada remaja perempuan.
Agar terhindar dari siklus menstruasi yang ngga biasa, kamu bisa mengatur pola makan selama berpuasa. Kamu bisa memakan makanan kaya protein dan lemak, seperi ayam, ika, daging, tempe atau telur. Jangan lupa konsumsi makanan bergam dan bergizi lainnya, agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi.
Namun ada beberapa kendala yang sering terjadi saat menjalankan puasa ini. Hal ini kerap terjadi karena Anda harus melewatkan jam makan siang. Hal ini bisa saja terjadi karena pola makan dan pola tidur Anda akan berubah selama bulan puasa, termasuk berat badan Anda dan hal ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon.
Jika jadwal haid Anda bergeser beberapa hari maka tidak perlu cemas karena masih dalam batas normal. Lakukan pola hidup sehat meski dalam kondisi bulan puasa.
Tidur lebih awal agar Anda bisa tetap berisitrahat selama 8 jam. Baca juga mengenai tips sehat saat berpuasa berikut ini:.
bersabda kepada Aisyah “Lakukanlah segala sesuatu yang dilakukan orang yang berhaji selain dari melakukan thawaf di Ka’bah hingga engkau suci.” (HR. Pada wanita muslim yang sedang dalam masa haid, tentu terlarang baginya untuk melaksanakan ibadah haji khususnya melaksanakan thawaf ifadah dan sholat karena tidak dalam keadaan suci. Apalagi untuk Jemaah haji yang berangkat pada gelombang 1, waktu untuk menunaikan rukun haji sangat pendek karena harus segera kembali ke tanah air.
Jemaah haji wanita usia subur yang akan menunda waktu haidnya dapat menggunakan obat hormonal. Haid dapat ditunda dengan pemberian sediaan yang mengandung hormonal. Hormonal yang digunakan bisa berupa progesterone atau Pil Kontrasepsi kombinasi. Dosis Progesteron yang dianjurkan adalah 10 mg perhari dan lamanya sangat tergantung dari tujuan pemakaian. Pada penggunaan progesterone dapat terjadi perdarahan bercak, yang dianggap sebagian wanita bahwa perdarahan bercak itu sama seperti darah haid sehingga mereka tidak mau mengerjakan ibadah, padahal perdarahan bercak itu terjadi karena pemberian hormon.
Keterlambatan haid dimana siklus haid melebihi 35 hari bisa mengenai semua wanita dan sering menjadi sesuatu yang dikhawatirkan karena bisa terkait dengan kesuburan. Haid terlambat juga sering dikaitkan dengan kehamilan, namun bila berlum pernanh berhubungan seksual maka penyebabnya bisa karena faktor lainnya.
Hal ini bisa dipengaruhi oleh kondisi ringan maupun berat, yaitu:. Gangguan organ reproduksi seperti PCOS, endometriosis, kista dan sebagainya. Kemungkinan terlambatnya haid anda dikarenakan adanya perubahan berat badan drastis selama bulan puasa atau adanya nutrisi penting yang asupannya kurang.
Kompres hangat perut bawah untuk melancarkan aliran darah. Makan bergizi, tingkatkan porsi sayur, buah dan protein tanpa lemak.
Bila terlambat haid berlangsung selama lebih dari 3 bulan maka jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter kandungan untuk diterapi secara tepat seusai dengan penyebabnya.
Menurut American Headache Society, 'migrain menstruasi' terjadi di antara dua hari sebelum mens hingga tiga hari setelahnya.Kebanyakan wanita akan menemukan perubahan pola buang air besar selama periode mereka. Selama beberapa hari pertama tubuh melepaskan prostaglandin kimia, yang membuat rahim berkontraksi.Tetapi prostaglandin kadang-kadang 'menyimpang' ke usus, sehingga juga berkontraksi.Mira Kaga, seorang dokter penyakit dalam mengatakan bahwa ini dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang, namun ada yang hanya mengalami peningkatan pergerakan usus saja bagi sebagian lainnya.
Dr Rebecca Brightman, seorang ginekolog di New York City, merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi kafein, menggunakan kompres es, bantal penghangat, atau menggunakan obat penghilang rasa sakit jika sakitnya tidak tertahankan. Ketika mendekati masa menstruasi, kamu menjadi mendambakan lebih banyak makanan tinggi gula dan berlemak.
Dr. Deb Laino, seorang terapis seks berlisensi di Delaware, mengatakan kadar serotonin cenderung menguras sebelum dimulainya menstruasi, dan kortisol hormon yang dilepaskan saat stres juga meningkat. Kepada Cosmopolitan ia menjelaskan makanan manis dan berlemak cenderung memberikan serotonin.
