10 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik : Puasa

10 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik. Peradangan dapat terjadi akibat kandungan yang terdapat di dalam makanan, seperti gula, protein, atau senyawa lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan berpuasa, kamu bisa mengurasi risiko peradangan, mulai dari arthritis hingga penyakit kulit psoriasis.

Karena kita hanya memiliki 2 kali waktu makan, maka puasa bisa menjadi program diet yang sangat sehat dan efektif menurunkan berat badan guna mencegah obesitas. Semakin banyak lemak yang terbakar, maka berat badan kita pun bisa lebih mudah turun.

Selain itu, puasa juga bisa meningkatkan kebutuhan serat tubuh, yang berfungsi untuk mencegah berbagai penyakit pencernaan. Meski harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman, nyatanya berpuasa bisa membuat daya tahan tubuh meningkat.

Bahkan, ada ahli yang mengatakan bahwa dengan berpuasa kamu bisa mengurangi kadar gula sebanyak 30%. Nah, setelah seharian berpuasa, pastikan kamu mengisi kembali energi di dalam tubuh dengan berbagai aneka menu berbuka yang sehat dan praktis dari artikel ini. Untuk menghidangkan menu berbuka, kamu bisa menggunakan aneka produk piring dan gelas cantik, seperti rekomendasi di bawah ini hanya dari Ruparupa.com. Situs e-commerce ini menyediakan berbagai kebutuhan rumah tangga dari brand ternama milik Kawan Lama Group, seperti ACE, Informa, Selma, dan masih banyak lagi.

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Baik untuk

Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama tentunya sebagai cara untuk mengontrol berat badan. Orang yang puasa cenderung dapat mengendalikan perilaku makannya, sehingga berat badan juga bisa terkontrol. Jika berat badan bisa terkontrol, maka kemungkinan terjadinya penyakit jantung pun semakin kecil.

Salah satu faktor utama yang menjadi penyebab penyakit jantung adalah lemak. Selain, itu didapatkan pula peningkatan dari lemak baik yaitu HDL setelah puasa Ramadan.

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

Ketika berpuasa, tubuh mengalami berbagai macam kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan. Bergantung kepada kesehatan individu masing-masing, terdapat sejumlah manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh saat menjalankan puasa.

Berdasarkan National Institute of Health dari U.S. Department of Health and Human Services, berpuasa dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan pada seseorang yang mengalami penyakit. Berikut adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan.

Puasa selama beberapa jam dalam sehari bisa membuat tubuh membakar sel lemak secara lebih efektif dibandingkan cara diet pada umumnya. Saat berpuasa, tubuh akan didorong untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi tubuh pengganti gula.

Karena alasan ini, banyak juga altlet yang memanfaatkan puasa untuk menurunkan kadar lemak tubuh sebelum melakukan pertandingan. Dengan berpuasa, tubuh mampu mentoleransi gula dengan lebih baik, termasuk glukosa yang terkandung dalam karbohidrat. Sebuah penelitian menunjukan bahwa puasa dapat meningkatkan kemampuan insulin dalam mengirim sinyal kepada sel tubuh untuk menyerap glukosa dari dalam darah.